Beginnen Sie mit dem Essen von 3 Terminen pro Tag für diese überraschenden Vorteile
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Viele von uns gehen im Allgemeinen davon aus, dass wir, wenn wir gesund bleiben wollen, den ganzen Tag über die richtigen mit Nährstoffen gefüllten Mahlzeiten in kleinen Portionen zu uns nehmen müssen. Die Realität sieht jedoch anders aus und ist überraschend, da es auf diesem Planeten Dinge gibt, die zwar sehr klein aussehen, aber Wunder für Ihre Gesundheit bewirken können (selbst wenn Sie drei Stück pro Tag konsumieren).
Da dies auch bei Datteln der Fall ist, sind wir heute hier, um Sie davon zu überzeugen, warum Sie jeden Tag Datteln essen müssen, und um sicherzustellen, dass Sie genügend Vorrat haben, wenn Sie Obst kaufen.
Um genau zu sein, sind Daten wie Superfoods und hier sind einige Gründe, warum wir einen solchen Anspruch erhoben haben!
1. Es verbessert Ihre Knochengesundheit
Die Datteln beginnen mit dem wichtigsten Teil des menschlichen Körpers und sind voller Bor, was großartig ist, um Ihre Knochen lange gesund zu machen. Einige Studien legen auch nahe, dass Datteln auch Mineralien wie Phosphor, Kalium, Kalzium und Magnesium enthalten, die nicht nur gut für die Knochen sind, sondern auch bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Osteoporose helfen können.
2. Viel bessere Verdauung
Wie viele von Ihnen vielleicht bereits wissen, sind Datteln reich an Ballaststoffen, und genau das benötigt unser Verdauungssystem, um jedes Mal richtig zu funktionieren. Ein guter Ballaststoff Konsum beugt Verstopfung vor und erleichtert den regelmäßigen Stuhlgang.
Darüber hinaus zeigen Studien wie die im British Journal of Nutrition durchgeführte, dass Menschen, die regelmäßig Datteln essen, tendenziell ein viel besseres Verdauungssystem haben als diejenigen, die dieser kleinen magischen Trockenfrucht keine Aufmerksamkeit schenken.
3. Sie können Depressionen und Angst damit bekämpfen
Datteln enthalten auch Vitamin B6, das sich hervorragend zur Bildung von Serotonin und Noradrenalin im Körper eignet, das letztendlich seine Rolle bei der Verbesserung der Gehirngesundheit spielt. Während Serotonin die Stimmung einer Person reguliert, bekämpft Noradrenalin Stress.
Wissenschaftlich gesehen ist ein niedriger B6-Spiegel auch eine der Ursachen für Depressionen. Je mehr Vitamin B6 wir konsumieren, desto besser ist es für unsere geistige Gesundheit.
4. Ideal für Energy Boost
Wie oben erwähnt, sind Datteln reich an Ballaststoffen. Aber damit hat es auch Kalium, Magnesium, Vitamine und Antioxidantien, was diese Frucht zu einem gesunden Snack macht, wenn man einen schnellen, aber anhaltenden Energieschub haben möchte.
Das Essen von Datteln ist auch großartig, wenn Sie Ihre Energie zurückgewinnen möchten, nachdem Sie etwas Hektisches getan haben.
5. Kein Risiko mehr für Herzerkrankungen
Es werden auch Studien durchgeführt, in denen untersucht wird, wie Datteln den Triglyceridspiegel senken und oxidativen Stress bekämpfen, der entscheidende Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Atherogenese sind.
Darüber hinaus senken Datteln mit einer hohen Menge an Kalium auch den Blutdruck und verringern das Schlaganfallrisiko.
Last but not least sind Datteln auch nicht teuer und es ist auch einfach, Datteln aus allen Teilen der Welt zu kaufen. Iss drei Dates am Tag und wir wetten, dass du Wunder für dich sehen wirst!
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