Erkältung im Anflug: Mit folgenden Tipps können Sie den sich anbahnenden Infekt in vielen Fällen abwehren
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Erkältung im Anflug: Mit folgenden Tipps können Sie den sich anbahnenden Infekt in vielen Fällen abwehren
Eine Erkältung kündigt sich an und man möchte alles Mögliche tun, um sie abzuwehren. Glücklicherweise gibt es einige bewährte Methoden, um das Immunsystem zu stärken und den beginnenden Infekt in Schach zu halten. Buzznice.com stellt Ihnen hier einige Tipps vor:
1. Ingwer-Tee: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Vermehrung von Viren hemmen. Ein wärmender Ingwer-Tee mit Honig stärkt das Immunsystem auf natürliche Weise. Ein Genuss, der auch gut tut!
2. Ausreichend Schlaf: Ruhe und ausreichender Schlaf helfen dem Körper, sich zu regenerieren und das Immunsystem zu stärken. Gönnen Sie sich daher ausreichend Nachtruhe, um den Infekt abzuwehren.
3. Vitamin C: Vitaminreiche Lebensmittel wie Orangen, Zitronen und Paprika stärken die Abwehrkräfte und unterstützen den Kampf gegen Erkältungsviren. Fügen Sie diese Nahrungsmittel in Ihre Mahlzeiten ein und bleiben Sie gesund!
4. Dampfinhalation mit ätherischen Ölen: Inhalieren von Wasserdampf mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus wirkt lindernd und antiviral. Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in eine Schüssel mit heißem Wasser, halten Sie Ihren Kopf darüber und atmen Sie tief ein. Eine Wohltat für die Atemwege!
5. Hygiene: Regelmäßiges Händewaschen verhindert die Verbreitung von Viren. Achten Sie also besonders in der Erkältungszeit darauf, Ihre Hände gründlich zu reinigen, um sich vor Infektionen zu schützen.
6. Bewegung an der frischen Luft: Ein Spaziergang stärkt das Immunsystem und fördert die Durchblutung. Nutzen Sie die Gelegenheit, um an die frische Luft zu gehen und Ihrem Körper Gutes zu tun. Gehen Sie raus und bleiben Sie gesund!
7. Zwiebelsäckchen gegen Husten: Eine aufgeschnittene Zwiebel neben das Bett zu legen, kann helfen, die Atemwege zu befreien und den Hustenreiz zu lindern. Eine einfache Methode, um Ihre Beschwerden zu lindern!
8. Pfefferminzöl für die Atemwege: Ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf ein Taschentuch träufeln und daran riechen, um die Atemwege zu öffnen. Eine angenehme Methode, um sich Linderung zu verschaffen!
9. Entspannungstechniken: Yoga, Meditation oder autogenes Training helfen, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Gönnen Sie sich einige Momente der Ruhe und Entspannung, um Ihren Körper und Geist zu stärken.
Mit diesen Tipps können Sie den drohenden Infekt abwehren und Ihre Abwehrkräfte stärken. Bleiben Sie gesund und genießen Sie die kommende Herbstzeit in vollen Zügen!
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