Geistig fit bleiben, Demenz vorbeugen: Drei Dinge, die man beachten sollte – laut Experten – Buzznice.com
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– Das Thema Demenz hat seinen Ursprung im Lateinischen und bedeutet so viel wie “ohne Geist”.
– Demenz geht über eine reine Gedächtnisstörung hinaus und wirkt sich auf geistige Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Sprache, Denkvermögen und Orientierung aus.
– Bis zu 90 Prozent aller Demenz-Erkrankungen sind nicht rückgängig zu machen.
– Es gibt verschiedene Ursachen für Demenz, darunter Stoffwechselerkrankungen und gefäßbedingte Demenzen, die durch eine mangelnde Blutversorgung des Gehirns entstehen.
– Die Alzheimer-Krankheit macht etwa 65 Prozent aller irreversiblen Demenzformen aus und führt zu Veränderungen im Gehirn.
– Bereits 20 Jahre vor dem Ausbruch der Krankheit finden im Gehirn Veränderungen statt, daher ist eine frühzeitige Prävention wichtig.
– Regelmäßige körperliche und geistige Betätigung, besonders Ausdauersport und Tanzen, wirken sich positiv aus.
– Eine mediterrane Ernährung, die reich an Gemüse, Olivenöl, wenig Fleisch und Fisch ist, kann Demenz vorbeugen.
– Vitamin B12 ist für ein gesundes Gedächtnis wichtig.
– Soziale Isolation und Einsamkeit fördern die Vergesslichkeit, deshalb ist es wichtig, soziale Kontakte zu pflegen oder sich ehrenamtlich zu engagieren.
– Stressbewältigung, ausreichender Schlaf und Dankbarkeit sind weitere präventive Maßnahmen.
– Körperliche und geistige Betätigung, gesunde Ernährung, soziale Kontakte und ausreichender Schlaf lassen sich leicht in den Alltag integrieren und tragen zur Vorbeugung von Demenz bei.
– Eine gesunde Seele ist auch für ein gesundes Gehirn wichtig.
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